Pole Dance

Contrairement à l'image cliché de la pole dance, c'est un véritable sport. A la fois artistique et  physique, la pole dance demande de la force et de la souplesse.

C'est une discipline très complète.

Les séances sont ludiques et dans la bonne humeur.

Nous donnons occasionnellement des cours d'Exotic Dance et de Pole Chorégraphie.

Initiation / Débutant

Autrement dit, les grands débutants de pole dance, le niveau 1 est ouvert à toutes les personnes qui n'ont pas ou peu pratiqué la pole dance.

C'est l'apprentissage des toutes premières figures pour nous nous habituer à la barre.

 

Le niveau 2 est un cours débutant. Nous approfondissons les figures de base : figures de spin, de monter basique et quelques "tricks".

Nous commençons à réaliser les premières figures inversées tels que "basic invert", "cross-knee release", "outside leg hang" etc.

Ces séances durent une heure et coûtent 4 crédits.

 

Ce cours à l'unité est à 22€ / Le 1er cours d'essai est au tarif promo de 10€. 

Pour les formules et les carte annuelles, consultez la page "Tarifs".

Débutant /

Intermédiaire 1

Réservé aux élèves prêts à réaliser les figures "tête en bas" pour pouvoir faire des enchaînements ("combo").

Pour passer au niveau 3, les figures de transitions telles que "outside leg hang", "inside leg hangs", "V" et "cross ankle release" doivent être acquises.

Ces séances durent une heure et demi, et coûtent 5 crédits.

Ce cours à l'unité est à 27€ / Le 1er cours d'essai est au tarif promo de 15€.

Pour les formules et les carte annuelles, consultez le page "Tarifs".

Intermédiaire 2 et 3 /

Avancé

Pour les élèves qui maîtrisent les figures de base pour pouvoir enchaîner les figures en aérien ou/et en mode spinning.

Pour accéder à ce cours, il faut maîtriser "shoulder mount", "brass monkey" et "aerial V".

Pour le niveau avancé, au moins un côté de "ayesha" (de monter de sol) soit acquis.

Nous apprenons des figures de force (exemple: "ayesha" en grips differents et "Iron X") et de souplesse (exemple : "Russian splits", "Serpeintine", et de variantes de "Jade" etc).

Ces séances durent une heure et demi, et coûtent 5 crédits.

Ce cours à l'unité est à 27€ / Le 1er cours d'essai est au tarif promo de 15€.

Pour les formules et les carte annuelles, consultez le page "Tarifs".